DaboSingkep.Com
Saturday, March 25, 2023
  • Home
  • Berita
    • Internasional
    • Nasional
    • Regional
      • Dabo Singkep
      • Lingga
      • Batam
      • Tanjung Pinang
      • Anambas
      • Kepulauan Riau
  • Kuliner
  • Wisata
  • Kesenian
  • Politik
  • Sejarah
  • Sosial Budaya
  • Tokoh
  • LoKer
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Internasional
    • Nasional
    • Regional
      • Dabo Singkep
      • Lingga
      • Batam
      • Tanjung Pinang
      • Anambas
      • Kepulauan Riau
  • Kuliner
  • Wisata
  • Kesenian
  • Politik
  • Sejarah
  • Sosial Budaya
  • Tokoh
  • LoKer
No Result
View All Result
DaboSingkep.Com
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Beras Merah untuk Diet

January 4, 2022
in Lifestyle
Share on FacebookShare on Twitter

Beras merah merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung rendah karbohidrat dan kerap menjadi pengganti nasi putih ketika menjalani diet. Dikutip dari Times of India seseorang yang sedang melakukan program diet memang harus mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.

Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah memiliki lebih banyak nutrisi.

Kabar Terkait

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Terkena Gejala Omicron

Cara Agar Masker KN95 dan N95 Bisa Dipakai Lebih Lama

Satu cangkir beras merah mengandung:
Kalori: 216
Karbohidrat: 44 gram
Serat: 3,5 gram
Lemak: 1,8 gram
Protein: 5 gram

Selain itu, beras merah mengandung mineral yang sedikit sebagai proses penting dalam tubuh, seperti perkembangan tulang, penyembuhan luka, metabolisme kontraksi otot, fungsi saraf, dan pengaturan gula darah.

Beras merah adalah biji-bijian super yang dikemas dengan komponen sehat tingkat tinggi. Manfaat kesehatan dari beras merah dikaitkan dengan kandungan nutrisi yang tinggi, yang terbukti membantu melawan beberapa kondisi seperti obesitas, diabetes, pencernaan, dan masalah jantung.

Dikutip dari detik.com, berikut rincian 5 manfaat beras merah yang penting diketahui:

1. Kaya Serat
Makanan dengan kaya serat sangat penting untuk sistem pencernaan. Beras merah salah satu makanan yang mengandung banyak serat.

Tidak hanya mudah dicerna, beras merah juga bikin kenyang. Sehingga dapat menyeimbangkan berat badan.

2. Memiliki selenium yang tinggi
Selenium merupakan kandungan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini juga dapat membantu kamu dalam menurunkan risiko sejumlah penyakit seperti flu dan pilek.

Bagi yang sedang menjalani program diet dengan mengkonsumsi beras merah maka akan membantu menurunkan berat badan secara sehat.

3. Membantu menurunkan obesitas
Beras merah adalah salah satu makanan yang terbukti berperan dalam pengendalian berat badan bagi banyak orang yang sedang melawan obesitas.

Sebuah penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa biji-bijian seperti beras merah memiliki efek positif pada tubuh mengenai penurunan indeks massa tubuh dan lemak.

Selain itu dapat meningkatkan aktivitas glutathione peroxidase, enzim antioksidan yang terkait dengan peningkatan kadar kolesterol HDL (baik) pada seseorang yang gemuk.

4. Anti inflamasi
Beras merah termasuk memiliki sifat anti-inflamasi serta kaya dengan antioksidan. Dengan kandungan ini dapat membantu mengatasi beberapa penyakit seperti asma dan radang sendi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beras merah juga dapat menurunkan faktor risiko tertentu seperti kardiovaskular, lingkar pinggang dan pinggul, dan penurunan berat badan.

5. Membantu tetap energik
Meskipun sedang menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi beras merah seseorang tetap berenergi dalam durasi yang cukup lama.

Hal ini karena beras merah memiliki kandungan protein dan karbohidrat sehingga dapat mengubah nutrisi makro menjadi energi.

ShareTweetPin
Redaksi

Redaksi

Related Posts

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Terkena Gejala Omicron

January 11, 2022

Varian Omicron menyebabkan angka Covid-19 meroket dalam beberapa pekan terakhir. Amerika Serikat mencapai rekor tertinggi dengan satu juta kasus baru...

Cara Agar Masker KN95 dan N95 Bisa Dipakai Lebih Lama

January 10, 2022

Masker kain memang lebih hemat karena dapat digunakan berulang kali. Akan tetapi, para ahli menilai masker kain tak memberikan perlindungan...

Nggak Ada Lawan, Ini Statistik Gila Milik Toni Kroos

January 8, 2022

Toni Kroos tak boleh dipandang sebelah mata. Otak lini tengah Real Madrid ini begitu perkasa dan konsisten, akurasi umpannya di...

Ubi Jalar Ungu Ternyata Kaya Nutrisi yang Bisa Bikin Awet Muda

January 8, 2022

Ubi ungu merupakan salah satu jenis ubi jalar yang sering ditemui. Ubi ini memiliki warna ungu pekat dengan rasa manis...

Next Post

Ubi Jalar Ungu Ternyata Kaya Nutrisi yang Bisa Bikin Awet Muda

Nggak Ada Lawan, Ini Statistik Gila Milik Toni Kroos

RECOMMENDED

Petugas Tutup Mata, Aktivitas Bahan Baku Ilegal Berkedok Legal Bebas Louding di Pelabuhan Umum

Petugas Tutup Mata, Aktivitas Bahan Baku Ilegal Berkedok Legal Bebas Louding di Pelabuhan Umum

February 12, 2022
Wisata Lingga Air Terjun Resun yang Menakjubkan

Wisata Lingga Air Terjun Resun yang Menakjubkan

February 8, 2022

Follow Us

MOST VIEWED

  • Lakse Wisata Kuliner Dabo Singkep

    Lakse Wisata Kuliner Dabo Singkep

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wisata Alam Gunung Muncung

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wisata Lingga Air Terjun Resun yang Menakjubkan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Petugas Tutup Mata, Aktivitas Bahan Baku Ilegal Berkedok Legal Bebas Louding di Pelabuhan Umum

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Objek Wisata Alam Air Terjun Tanda Daik Lingga

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
DaboSingkep.Com

© Copyright 2022. DaboSingkep.com.

  • Home
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Terms of Service
  • Contact

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Internasional
    • Nasional
    • Regional
      • Dabo Singkep
      • Lingga
      • Batam
      • Tanjung Pinang
      • Anambas
      • Kepulauan Riau
  • Kuliner
  • Wisata
  • Kesenian
  • Politik
  • Sejarah
  • Sosial Budaya
  • Tokoh
  • LoKer

© Copyright 2022. DaboSingkep.com.